czy moge

A jeśli będę robić jedno i 2 ćwiczenie to będzie ok? Czy przy tym treningu muszę mieć przerwę w ćwiczeniu klaty, tzn czy mogę na jednej sesji ćwiczyć i skos i prosta? Pozdrawiam

Czy mogę prosić o sugestie?

domer dziękuję Ci jak zawsze za cenne uwagi! Dzisi zrobiłem trening w sposób następujący: Czas trenigu 55 minut, między cięższymi ćwiczeniami - wyciskanie na ławce płasko i podciąganie na drążku dawałem 3 minutowe przerwy w czasie których robiłem brzuch. Rozgrzewka statyczna od głowy do stóp (kręcenie głową, wymachy rękami, nadgarstki, skłony [...]

[...] pomoc jaka by ona nie była narazie :))) Pytanie mam tylko takie ile najlepiej jeść posiłków w ciągu dnia i co ewentualnie z łaczeniem węglowodanów z resztą. Czy mogę jeść pieczywo i jeśli tak to jakie i najlepiej z czym. Wczoraj na przykład zjadłam na śniadanie jajecznicę z 3 jajek ze szczypiorkiem i pieczarkami bez pieczywa. Potem na obiad [...]

[...] dziennie. Gdzie mam w takim razie dolozyc? Do sniadania? Do drugiego posilku? Nie bardzo wiem co z tym fantem zrobic. No i czego powinnam dolozyc - bialka/weglowodanow/tluszczy? Z gory dzieki. P.S. Jaki chlebek najlepiej jesc? Nie jestem zwolenniczka chleba - moim zdaniem spowalnia on chudniecie. Odzywczailam sie juz od niego. Czy moge go [...]

Dzięki. Pomasuję. Pociągnę tym, co mam jeszcze z miesiąc (albo spróbuję dojśc do 90kg) i się odezwę. Na razie pozmieniam ilość powtórzeń w serii na 8. Czy mogę do mojego planu dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenie na klatę? Mam wrażenie, że ona najwolniej mi się zmienia. Polecacie coś pod brzuch po treningu? Obecnie robię to po każdym treningu [...]

Wielkie Dzieki bardzo mi pomogles :) A odpowiedz mi ostatecznie czy moge mieszac BCAA Xtra z Beta Alanina czy nie wypada?

własnie to nie bd zakładał tematu i zapytam Cię w tym :) jestem na cyklu xp i mono no i cykl na xp wychodzi 7tyg czy mogę do 12tyg zapodac cm3 bo mam 180 tabs czy zrobic przerwę?? jestem w 3tyg i pomału waga rusza do przodu z góry dzięki za pomoc :)

Okej już sprawdzam w aptece, upewniając się (wybaczcie ale to nie mój konik:)) robięstrzala raz w tygodniu po 200 deki i prolki czy mogę je wymieszać żeby jak najmniej kłuć bo potem bardzo niekomfortowo się kula ...

Wiek, staż? Mi chodzi o sam fakt, czy moge isc na drugi dzien po siłce i sobie pograc z kumplami 2 h w siatke... Czy to jakos negatywnie wpłynie na rozwoj miesni, na przyrost masy...?

Mutant wiadomo jak są braki w diecie. Zastanawiam się jak z resztą w dni nietreningowe to nie będzie problemu bo sobie rozłożę jakoś ale tak z opisów wyczytałem że pozostałe 3 to przed treningiem i nie wiem czy podołam Tyle wody na raz wypić :D i czy mogę pić jedno po drugim kreatynę, bcaa i Napalm

oczywiscie ze mozna ale tylko na wlasna odpowiedzialnosc:) ja przed braniem izo mialem robione rozne badania i dopiero derma zdecydowala czy moge brac czy nie decyzja nalezy do Ciebie :) Twoje zdrowie:)

WinRaf Otrzymałem takie pytanie na priv: ,,Mam pytanie zwiazane z PP służb mundurowych jak wykonuje prace jako strażnik w zakładzie poprawczym czy moge wystartowac jako mundurowy ? ,,

[...] na poręczach 4 15,12,12,10 Biceps Uginanie ramion z gryfem łamanym 4 15,12,12,10 Brzuch Allachy 4 10,10,10,10 Prawie całość zapożyczona z innego forum. tyle ze w opisie to jest trening na masę w większości (wolne ciężary) czy mogę go na redukcji wykorzystać? A teraz korekta diety: /SFD/Images/2016/4/24/2a1ac8ec9c184ed2a707e909317b4ff0.jpg

[...] ujemny bilans kaloryczny, mam dorzucone Fbw 3x tyg, a w nietreningowe skakanka 2x dziennie ( po szkole i na wieczór -PYTANIE: nie za dużo tego skakania??) kalkulatory wyliczyły mi zapotrzebowanie aby schudnąć 2200kcal. I mam takie pytanie. czy mogę aby nie czuć głodu jeść np kromkę chleba (pełnoziarnisty) z wędliną i serem żółtym i popić to [...]

POWIE KTOŚ CO TU JESZCZE ZMIENIĆ W TYM PLANIE BO NIE WIEM CZY MOGĘ GO ZAMYKAĆ

Rozumiem, ale nie jestem też bez tłuszczowy. Zresztą zerknij na zdjęcia i powiedz mi ( jak możesz ). Czy dobrze obliczyłem kcal i czy mogę dac teraz taki pułap, bez przybieraniu na tłuszczu ? Bo jak już przybierac to na czystym mięchu ;) http://www.iv.pl/images/94632283348438171951.jpg http://www.iv.pl/images/17813777860201698303.jpg [...]

A takie pytanie, czy mogę brać Kreatyne ?

ostatnie pytanie i ide szlochać wraz z rodziną i przyjaciółmi: "czy moge wpieprzać clena i spalacze typu mitotropin, nie ma to wpływu na tarczyce ??" lekarza nie chce pytać bo jak to usłyszy to mnie wodą święconą obleje Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-28 15:51:07

właściwie to nie wiedziałam czy mogę ją oswajać z ciężarami bo się rozwija ale bardzo lubi ćwiczyć i bić swoje małe rekordy.Robi ładne męskie pompki tak ze 2 :) ładnie na maszynie ściąga drążek do klatki ,wczoraj z kulą robiła MC 10 kilo ,przysiady wykroki.Dodam że dopiero zaczyna ,wczesniej tylko sobie machała sztangielkami.Zastanawia mnie czy [...]